脳の海馬の健康のために歩きましょう。
普段のエアロビックな運動で脳の海馬(hippocampus)が大きくなり、記憶も良くなります。
55歳以上の成人を対象にした、４０分間・週３回の運動場での歩行の場合の研究によると、脳の記憶と思考を司る海馬(hippocampus)が大きくなりました。また、記憶テストも良好でした。
研究対象の人は、いわゆる、カウチポテト (アメリカ人に良く見られる、運動嫌いでいつもテレビの前でソファーに座り、ポテトチップのようなものを食べている肥満な人たちの通称) から改善中の人たちでした。
運動により脳を活性化することに遅すぎることは無いようです。 学んで見ましょう(英語)。
作成日: 2012年2月19日
更新日: 2012年2月20日
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